Clément Artois
Il est souvent compliqué de détecter la manipulation émotionnelle au sein d’une relation de couple.
Dans les premières phases d’une relation, nous avons tendance à interpréter toutes les actions et réactions de notre partenaire comme des manifestations d’amour. Par exemple, la domination et la jalousie peuvent être perçues comme des preuves d’affection. Cependant, il est important de savoir reconnaître les signes d’un partenaire manipulateur. Voici trois indicateurs qui peuvent vous aider à évaluer la situation :
Nous avons souvent une vision de l’amour comme étant un échange d’affection et de volonté, un équilibre entre donner et recevoir. Si nous nous donnons entièrement sans rien recevoir en retour, cela peut nous laisser vides et manipulés, diminuer notre estime de nous-mêmes, et rendre notre quotidien peu heureux.
Dans une relation de couple, il est essentiel de prendre conscience de la manipulation émotionnelle. Les émotions jouent un rôle central dans notre expérience en tant qu’êtres humains, allant de la joie intense à la tristesse profonde. Cependant, notre vulnérabilité est souvent exacerbée lorsque nous sommes amoureux, ce qui rend encore plus difficile la détection de la manipulation émotionnelle.
Comment savoir si je suis manipulé émotionnellement ?
Il peut être complexe de reconnaître si l’on est victime de manipulation émotionnelle, notamment en raison de l’amour que l’on éprouve pour notre partenaire. Il est fréquent que certaines personnes confondent domination et amour, justifiant par exemple la jalousie excessive de leur partenaire par des sentiments amoureux. Cette confusion peut engendrer de nombreux problèmes à long terme. Pour approfondir ce sujet, examinons le premier indice :
1. Votre partenaire manifeste-t-il des comportements possessifs ?
Dans une relation de couple saine et équilibrée, il est essentiel que chaque partenaire se sente libre dans ses gestes et actions. Cependant, lorsque vous commencez à ressentir un contrôle permanent et oppressant, cela peut être un signe de manipulation. Si votre conjoint vous empêche de sortir seul(e), de pratiquer votre religion, de rendre visite à vos ami(e)s ou à votre famille, vous interdit de porter certains vêtements ou vous fait culpabiliser pour des sorties avec vos amis, alors vous êtes victime de manipulation. Il est important de comprendre que les interdictions et le contrôle ne sont en aucun cas des preuves d’amour.
L’amour ne se manifeste pas par l’exercice d’un contrôle sur l’autre personne, et encore moins en lui interdisant de faire certaines choses. Dans ce type de situation, on entend souvent des phrases telles que : « Tu ne vas pas sortir habillé comme ça ? », « Pourquoi tu sors avec cette amie alors que tu as moi ? », « Si tu fais ça, ça signifie que tu ne m’aimes pas. Je fais tout pour toi et tu ne me respectes pas à ma juste valeur ».
2.Vous commencez à perdre progressivement votre estime de vous-même
La manipulation émotionnelle affecte en premier lieu l’estime de soi. Dans une relation de couple, il est naturel de donner beaucoup d’amour et de se dévouer à l’autre personne. Cependant, il est également important de savoir se protéger et de préserver votre propre estime.
Si votre partenaire place constamment ses propres besoins en priorité et agit de manière égoïste, vous finirez par souffrir de plus en plus au fil de votre relation. L’amour doit être perçu comme un échange de sentiments et de volontés, nécessitant un équilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez. Lorsque vous donnez tout sans rien recevoir en retour, vous vous sentez vide et manipulé. Votre estime personnelle commence à diminuer, vous empêchant ainsi d’être heureux au quotidien.
3. Progressivement, vous perdez votre identité et votre estime de vous-même.
Avant d’être en couple, vous aviez un cercle d’amis qui vous apportait du bonheur et des projets de vie qui vous offraient un avenir radieux. Cependant, il peut arriver parfois que nous tombions amoureux de quelqu’un qui ne nous convient pas. L’amour est une force que nous ne pouvons pas contrôler, il surgit sans prévenir et nous plonge dans un tourbillon d’émotions intenses. Certaines personnes ne sont pas suffisamment matures pour entretenir une relation saine, et au lieu de vous rendre heureux et de vous aider à progresser, elles commencent à grignoter peu à peu votre identité.
Elles vous empêchent de voir certains amis. Elles donnent la priorité à leurs propres préférences au détriment des vôtres, dévalorisant ainsi ce que vous faites. Elles vous rabaissent, vous qualifient de stupide, critiquent vos actions. En somme, elles vous infantilisent et transforment la personne heureuse et pleine de rêves que vous étiez auparavant.
Un manipulateur commence toujours par saper l’estime de son partenaire afin de mieux exercer son contrôle et de créer un vide autour de lui. Si vous vous trouvez dans une relation où vous donnez constamment sans rien recevoir en retour, où vos besoins sont ignorés et où vous êtes infantilisé(e) (recevant des ordres), cela aura pour conséquence de fragiliser votre estime personnelle et de laisser des séquelles émotionnelles et spirituelles.
Comment prévenir la manipulation émotionnelle et faire face à ce type de comportement toxique ?
Il est crucial de réagir car on ne peut jamais être réellement heureux lorsque l’on est constamment rabaissé et manipulé. Pour établir une relation équilibrée, il est essentiel de définir des limites claires qui ne doivent pas être franchies. Lorsque vous commencez à vous sentir malheureux, c’est un signe que ces limites ont été dépassées et que la relation devient toxique. À ce stade, il est important de prendre en main la situation et de se poser des questions pertinentes.
Afin d’éviter la manipulation émotionnelle, il est crucial d’établir vos limites personnelles et de déterminer jusqu’où vous êtes prêt(e) à aller dans une relation. Lorsque vous atteignez cette limite et que vous réalisez que vous n’êtes plus heureux, il est important de le reconnaître. Bien que cela puisse sembler évident, certaines personnes, même si elles sont malheureuses, ne mettent pas fin à leur relation. Cela peut s’expliquer principalement par les raisons suivantes :
- Malgré leur malheur, elles continuent d’éprouver de l’amour pour leur partenaire. Rompre et passer à autre chose est souvent difficile et douloureux.
- Elles ont peur de la solitude et de se retrouver seules.
- Elles redoutent la réaction négative de leur partenaire face à une rupture.
Il est important de prendre en compte ces facteurs, mais il est essentiel de prioriser votre bien-être émotionnel et de comprendre que rester dans une relation toxique ne vous mènera pas vers le bonheur à long terme.
Faites preuve de courage et de responsabilité envers vous-même.
Posez-vous la question de savoir si vous êtes prêt à passer le reste de votre vie avec une personne qui vous manipule dans son propre intérêt, sans vous respecter. Il est possible que vous hésitiez à mettre fin à cette relation, mais une fois que vous êtes conscient de sa toxicité, il est essentiel de peser les avantages et les inconvénients.
Cherchez du soutien auprès de votre famille et de vos amis, qui vous apporteront la force dont vous avez peut-être besoin pour prendre la bonne décision. Mettre un terme à une relation n’est jamais facile et cela causera de la souffrance aux deux personnes impliquées.
Cependant, rappelez-vous que chacun a le droit d’être heureux. Vous méritez toujours le meilleur. Vous méritez de vous lever le matin avec un horizon paisible et rempli de rêves. Nous vous assurons qu’il existe des personnes capables de vous rendre heureux et de valoriser tout ce que vous êtes.
Bonjour,
Merci pour votre article.
C’est un sujet intéressant auquel est on confronté parfois sans s’en rendre compte.
On (ou l’autre) pense souvent raisonner en bonnes intentions alors qu’elles sont interferés par des blessures ou des aspects ombrés de la personnalité.
Il est facile de brider la liberté de l’autre sous couvert de bonnes intentions, et parfois on ne se rend pas compte que nos besoins et ceux de l’autre sont différents. Il arrive que l’on se sente blessé par les besoins ou envie de l’autre alors qu’il souhaite juste exprimer qui il est, en toute bienveillance.
Il est important je crois, de savoir prendre du recul sur soi, et de savoir regarder de l’extérieur nos comportement, afin de discerner si, par rapport à l’autre, ils sont approprié ou non.
Le monde à 1 est différent du monde à 2.
Merci pour cet article.
Bonjour
Je vis à côté d’un manipulateur. Je suis consciente.
Comment je peux me libérer?
Comment empêcher ça?
Je n’arrive pas.
Ma vie est contrôlé 24/24 7/7
C’est épuisant, stressent et déstabilisant.
fuit fuit fuit !
Je vis cela depuis 47 ans , je suis fatiguée de tout, il m’a isolée de ma famille, mes soeurs ne me fréquentent plus tant il est désagréable avec elles. Il surveille constamment nos voisins prêt à intervenir si quelque chose lui déplaît, il a créé un malaise général autour de nous. Je souffre de cette situation mais ne peux en parler avec personne, on ne me croirait pas . Devant les enfants il m offre des cadeaux , il est très gentil avec moi mais dès que nous sommes seuls, je ne suis jamais assez bien, je fais tout mal. J’ai 67 ans, il est trop tard pour partir. J aurais dû réagir bien plus tôt. C est triste de vivre ma retraite ainsi. Je me dis qu’il y des situations pires que la mienne malheureusement. Ça me fait tenir.
Bonjour ,
Il n ‘est jamais trop tard Mme 🙂
Moi ça fait 40 ans que je vis avec , c’est vrai qu’il est très dur de quitter…surtout j’ai peur des vacheries et coups bas qu’il sera capable de me faire…!.
Bonjour, cela fait bientôt 2 ans que j’ai quitté mon mari avec qui j’ai vécu 17 ans de manipulation émotionnelle.
Nous avons 2 enfants aujourd’hui ils ont 5 et 7 ans. Un jour ma mère m’a dit « c’est rigolo.. j’ai reproduis le même schéma familial que mes parents et toi tu fais la même chose ! » Mon père n’a eu de cesse que de rabaisser ma mère.. tout ce qu elle fesait était pas bien fait… et j’en passe…
Et ma mère avait raison à mon propos !! Mon mari avait réussi à m’infentiliser, javais perdu des amis. Je n’étais plus celle que j’étais. Je souriais à l’extérieur et j’étais malheureuse à l’intérieur.
Ma mère ne sait pas que sa phrase à eu l’effet d’une bombe.. il était hors de question pour moi que ma fille reproduise ce schéma !! Je veux la voir heureuse et non soumise et inexistante… donc je suis partie avec mes deux enfants. Je me suis retrouvée et j’ai énormément gagné en liberté d’expression sans me sentir jugé. Je reprends confiance en moi.
Je sais que ce n’est pas facile de tout quitter… mais nous n’avons qu une seule vie.. alors autant la finir en étant NOUS.
Je vous embrasse
Merci Catherine pour votre commentaire plain de courage et d’espoir.
Briser le cycle est effectivement extrêmement important pour se protéger ainsi que ses enfants et retrouver l’estime de soi, ainsi que son enfant intérieur.
Pour la personne du commentaire au dessus, il n’est jamais trop tard. Il n’est pas nécessaire de rester dans la culpabilité et la honte et vous vous remercierez plus tard de vous être choisie vous.
Bon courage.
Paix et Lumière.
Le pire dans tout ça est que, quand tu finis par te débarrasser de cette relation, le gars en question fait tout pour venir te rechercher et, souvent, il réussit. J’ai été 1 an dans une relation malsaine comme ça et toute les fois où je passais à autre chose il réussissait de toutes les autres manières à venir me rechercher. Quand j’étais malheureuse et détruite, la roue recommençait !
Merci beaucoup pour cet article. Je vivais une relation toxique il ya une année déjà. Et tout ce qui est descit etait ma vie d’avant. Et quand j’avais prise conscience que ma vie m’appartenais , qu’on en qu’une et tout est possible. Je m’etais liberée ..je suis en paix maintenant et je ferai mon tout possible de ne plus retomber dans ce même pagnier à l’avenir. Comme le dit Mylene ces genres sans aucun scrupule ils ont tendance à revenir comme le mieux aussi mais il faut être ferme. J’ai mes amis et ma famille qui me soutienent et ils donnent la force de resister à ma decision. Encore un grand merci
Bonjour
Votre article m’a chamboulé. je me suis séparé de mon compagnon il y a un mois de cela. J’ai compris que c’était un pervers narcissique grâce a une amie qui a vécue cela durant 9 ans. C’était une relation impossible. Moi qui ai toujours eu du caractère, j’ai mis longtemps a me rendre compte de ce qu’il se passait. Plus je m’affaiblissais, plus il se renforçait. J’avais déjà rompus a deux reprises (la première fois, il avait fait du chantage au suicide, il avait fallu faire intervenir la gendarmerie et suite a cela, il avait passé un mois en hôpital psychiatrique). La deuxième a aussi été violente et suivie de harcèlement. je ne comprenais pas pourquoi, je finissais toujours par retourner avec lui. La troisième a été la bonne. Après quelques grosses crises de colère et m’avoir salie auprès de tout le quartier et de mes propres amis, il semble s’être calmé. La situation reste très tendu car il habite juste au-dessus de chez moi. A la suite de cette séparation, je me suis rendue compte que ma mère est également une perverse narcissique (évidement, ça m’a permis de comprendre beaucoup de choses sur mon enfance et mes propres comportements). En l’espace d’un mois, je me suis séparé, me suis éloigner de tout mon voisinage et ai coupé les ponts avec ma mère. La cerise sur le gâteau a été cet article, grâce auquel, je suis en train de prendre conscience que je suis moi même une manipulatrice… Pfou! dur dur! J’ai toujours brimé, rabaissé et jugé mes compagnons. Je me rends compte que c’est parce que je me brime, rabaisse et juge moi même. Bref en clair et pour faire court, je sais aujourd’hui que je ne pourrais pas aimer et respecter quelqu’un pour ce qu’il est si je n’apprend pas a m’aimer et me respecter moi même. Le chemin est long et compliqué. comment apprendre a s’aimer quand on ne l’a pas appris. Je doute tout le temps et me culpabilise de ne pas y arriver. C’est la ronde infernale! en même temps j’éprouve de la gratitude envers la vie de m’avoir montré tout cela. aujourd’hui je veux que ça change. Fini de jouer au caliméro, je ne veux plus me cacher, car oui, j’ai co-créer tout ce qu’il m’arrive et non je ne suis pas une victime! Fini aussi de ne pas me respecter pour correspondre a ce que l’on attend de moi. Merci a mon ex-compagnon, ma mère, mes voisins et amis qui sont de merveilleux miroirs. J’espère que je vais y arriver. De toute façon je sais que c’est la seule solution.
Vous avez l’air d’avoir fait un grand pas déjà…Continuez dans cette voie, ne vous découragez pas…vous pouvez y arriver. Je vous souhaite le bonheur que vous méritez.
Bonsoir, j’ai vécu avec un manipulateur pervers narcissique dont je me défaite heureusement. En revanche j’ai rencontré une autre personne qui n’était pas pervers narcissique mais je pense qu’il y a d’autres façons de manipuler emotionellement, cette personne faisait tout pour moi même ce que je ne demandais pas (d’ailleurs je ne demandais rien) il anticipait tout, je ne pouvais pas soulever une casserole du feu sans qu’il saute pour le faire à ma place. Et pour tout comme ça, trop avenant, trop prévenant, à toujours réclamer des bisous, me dire qu’il aime que je lui touche le bras par exemple…. Certaines me diraient mais qu’elle chance, tu ne te rends pas compte, beaucoup attendent ça de leur homme…. Je ne pense pas que ca soit sain, ce n’est pas un comportement normal d’après moi, j’ai ressenti qu’il faisait tout pour me rendre dépendante de lui et c’est de la manipulation de sentiments, car au début on trouve ça adorable et touchant. Puis finalement je me suis sentie totalement étouffée et même si j’étais libre de m’habiller comme je le souhaitais et de sortir comme je l’entendais, plus je le voyais plus je me sentais emprisonnée et j’ai explosé, j’ai coupé court à la relation, du jour au lendemain. Après lui en avoir parlé à plusieurs reprises et avoir entendu de sa part qu’il avait bien compris, mais en fait il avait juste entendu sans écouter et sans comprendre. Donc il ne voyait que son bonheur à lui en fonctionnant comme ça.