Julie Latour
Lâcher le passé peut être un processus important pour pouvoir saisir pleinement le futur. S’accrocher au passé peut être émotionnellement et mentalement épuisant, et cela peut également entraver notre capacité à progresser et à saisir de nouvelles opportunités dans le futur. Voici quelques idées sur la façon de lâcher prise du passé pour mieux saisir le futur
Beaucoup trop souvent nous sommes attachés à nos souvenirs, à des images d’hier, et à des personnes du passé, sans nous rendre compte du fait que pour vivre le moment présent et saisir le futur, il faut faire un vide dans sa vie et laisser de côté les sentiments et la nostalgie d’où émanent certains souvenirs ?
Nombreux sont ceux qui vivent ancrés dans un passé qui n’existe plus.
Cette paralysie les empêche de vivre leur réalité, de profiter du moment présent et d’envisager le futur. En vivant dans le passé, ils font obstacle à leurs rêves et leurs buts, et éloignent de leur vie les autres.
«S’il n’est pas de votre ressort de changer une situation qui vous blesse, vous pourrez toujours décider d’affronter cette souffrance»
-Viktor Frankl–
SI VOUS NE LÂCHEZ PAS LE PASSÉ, COMMENT POUVEZ-VOUS SAISIR LE FUTUR ?
3 étapes à franchir pour arrêter de vivre dans le passé
Il existe de nombreuses façons de lâcher le passé et de s’en défaire, de laisser de côté les mauvais souvenirs et de faire place au fameux «carpe diem» afin de vivre le moment présent, ici et maintenant.
Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser à ces beaux moments de bonheur que vous vivez chaque jour ?
Une conversation avec un ami, un sourire échangé avec votre compagnon/compagne, un câlin de votre enfant, etc.
Le fait de penser à ces actes ne suffit pas. Vivez-les lorsqu’ils se produisent, ne cédez pas à la distraction, rangez votre téléphone portable, éteignez la télévision et écoutez comment sonne ce présent qui vous entoure, profitez-en avec vos cinq sens.
«Si le présent essaie de juger le passé, il perdra le futur»
-Winston Churchill-
Pour profiter du présent et voir le futur, on doit lâcher ce passé auquel on s’attache si souvent et sans raison. Laissez-le aller, mettez-le de côté et continuez à vivre. Votre vie n’attend que d’être vécue.
Lisez la suite de cet article, et vous découvrirez 3 étapes simples qui, si vous les franchissez, vous permettront de ne plus vivre dans le passé :
Accepter
Le passé ne peut pas changer, contrairement au présent et au futur. Alors, acceptez ce qui est arrivé et libérez-vous de la culpabilité que vous portez sur vos épaules et qui vous empêche d’envisager le futur ainsi que de vivre le moment présent.
L’acceptation est fondamentale si l’on veut affronter les problèmes de front.
Apprendre
Dans la vie, on peut tirer une leçon de chaque expérience passée. On sait déjà ce qu’on ne doit pas reproduire, et ce que l’on doit éviter.
Si on commet de nouveau la même erreur que dans le passé, il ne s’agira alors plus d’une erreur, mais d’un choix.
Si vous aviez le choix, que préféreriez-vous ; rester ancré dans vos souvenirs, ou exploiter chaque seconde du moment présent ?
Pardonner
Souvent, on ne parvient pas à pardonner une personne qui nous a fait du mal ou un ami qui nous a trompé.
Généralement, avec le temps, la rancune finit par s’atténuer et se diluer, car pardonner, c’est une façon de dépasser cette paix avec nous-même et avec les autres.
Pardonnez les autres, mais pardonnez-leur vraiment, sans fausseté, et pardonnez-vous également à vous-même.
Il n’y a que de cette façon que vous vous libérerez des chaînes qui vous attachent à un passé que vous ne pouvez pas changer.
Saisissez le futur
Donnez-vous le droit de rêver, respirez un bon coup, pensez à la vie future que vous aimeriez vivre, et faites votre possible et votre impossible afin que vous rêves deviennent réalité.
Fixez-vous un objectif, ainsi que les étapes à franchir afin de l’atteindre. A quoi ressemble la maison où vous aimeriez vivre ? Les lieux que vous voudriez visiter ? Le travail que vous aimeriez avoir ? Votre compagnon/compagne idéal(e) ?
Si vous vous posez toutes ces questions et que vous pensez que tout dépend de la chance ou des autres, vous vous trompez complètement, car la seule personne capable de réaliser vos rêves, c’est vous-même.
Personne ne viendra sonner à votre porte et vous offrir le travail de vos rêves, l’homme ou la femme dont vous avez toujours rêvé ne tombera pas nez à nez avec vous un beau jour, tout comme cette maison au bord de la mer dont vous rêvez tant n’apparaîtra pas comme par magie.
Sortez et saisissez le futur ! Une fois vos objectifs fixés, pensez à toutes les étapes à franchir afin de les atteindre, élaborez un calendrier et planifiez tous les détails.
Chaque période de votre vie contrôle vos progrès et corrige les erreurs commises. Tenez-compte du fait qu’un objectif doit être clair et concis, mesurable et réaliste.
«Le futur a beaucoup de noms. Pour les faibles, c’est l’insaisissable. Pour les téméraires, l’inconnu. Pour les courageux, c’est l’opportunité»
-Victor Hugo-
Voici quelques idées sur la façon de lâcher prise du passé pour mieux saisir le futur :
1.Acceptez et reconnaissez le passé : Il est important de reconnaître que le passé est passé et qu’il ne peut pas être changé. Acceptez les expériences passées, qu’elles soient positives ou négatives, comme faisant partie de votre histoire personnelle et de votre parcours de vie. Reconnaître les émotions associées au passé et les laisser s’exprimer peut également être un pas important vers la guérison et le lâcher prise.
2. Faites face aux émotions : Les émotions liées au passé peuvent être intenses et peuvent continuer à nous hanter si nous ne les affrontons pas de manière appropriée. Permettez-vous de ressentir ces émotions, qu’il s’agisse de la tristesse, de la colère, de la frustration ou de tout autre sentiment, sans jugement ni culpabilité. Exprimez-les de manière saine, par exemple en parlant à un ami de confiance, en écrivant dans un journal ou en cherchant un soutien professionnel si nécessaire.
3. Pratiquez le pardon : Le pardon, que ce soit envers vous-même ou envers les autres, peut être un puissant moyen de lâcher prise du passé. Cela ne signifie pas oublier ou excuser les actions passées, mais plutôt choisir de ne plus laisser ces actions avoir un pouvoir sur vous. Le pardon peut être un processus personnel et il peut prendre du temps, mais il peut vous libérer du fardeau émotionnel du passé et vous permettre de vous tourner vers l’avenir.
4. Focalisez-vous sur le présent et le futur : Évitez de rester constamment fixé sur le passé. Concentrez-vous sur le moment présent et les opportunités qui se présentent à vous dans le futur. Établissez des objectifs pour l’avenir, planifiez des actions concrètes et prenez des mesures positives pour avancer dans la direction que vous souhaitez.
5. Cultivez la gratitude : La pratique de la gratitude consiste à se concentrer sur ce qui est bon dans notre vie, dans le présent et dans le futur. Cela peut nous aider à développer une perspective positive et à nous concentrer sur ce qui est possible plutôt que de rester ancré dans le passé.
Lâcher le passé peut être un processus individuel et il peut prendre du temps. Il peut également être bénéfique de chercher le soutien de proches, d’amis ou de professionnels pour vous accompagner dans ce processus. En lâchant prise du passé, vous pouvez vous ouvrir à de nouvelles opportunités dans le futur et vivre une vie plus épanouissante.
