Eleonore Dubreuil
Il existe de nombreux conseils pour améliorer son bonheur, voici quelques-uns pour commencer :
- Pratiquez la gratitude en prenant le temps chaque jour de remercier pour les choses positives dans votre vie
- Faites de l’exercice régulièrement
- Passez du temps en nature
- Entretenez vos relations sociales
- Faites quelque chose qui vous passionne
- Prenez soin de votre santé mentale en pratiquant la méditation ou en parlant à un thérapeute
- Essayez de vous concentrer sur le moment présent plutôt que de vous inquiéter pour l’avenir ou de ressasser le passé.
Et en voici 12 plus développés :
1. Choisir ses questions
C’est celles que nous posons qui définissent notre réalité et notre destination.
Suis-je à la recherche de ce qui cloche ou qui va bien dans ma vie, mes relations et mes projets?
À toujours penser à ce qui peut être amélioré, on se prive de ce sur quoi on peut déjà construire ou compter.
À vouloir changer sa vie, son job, son amour ou sa crémière on ne regarde plus ce qui marche, puis, de tout cela, ce qui marche le mieux pour l’appliquer dans les autres secteurs de sa vie.
2. Croire en soi et croire aux autres
Ce que je crois sur moi crée mon destin. Les élèves qui réussissent posent des questions et se font confiance.
Utiliser son imagination pour se voir comme on désire être permet ensuite de lancer son sac par-dessus le mur. Enclencher, essayer et faire face nous montre notre propre courage.
Ne pas minimiser ses succès et ne pas amplifier ses échecs.
3. Apprendre à échouer ou échouer à apprendre
Pour augmenter son taux de succès, il faut doubler la quantité de ses échecs. C’est se relever qui apprend à marcher. On ne s’habitue pas à tomber. Donc on en tire une leçon à chaque fois. Il n’y a pas d’autre secret pour grandir et s’épanouir.
4. Se donner la permission d’être humain
Accepter de ressentir le bon et le moins bien. Si on cherche à limiter les émotions négatives, c’est notre capacité de perception que l’on ampute. Laisser vivre ses émotions revient à accepter la pesanteur. On vit finalement très bien avec.
5. Se confier
À son journal intime ou à quelqu’un. Cela permet d’être vrai. Une vie d’intégrité rend heureux. Et s’il faut se forcer à se sentir mieux pour se sentir bien, ça n’est pas une trahison de soi, c’est un geste sain et malin.
6. Déceler les bénéfices
De tout et pour tout. Il y a des trésors de bonheur partout et surtout ici. Ritualiser la gratitude. C’est concret, efficace et gratifiant. Être réaliste, mais positif.
7. Simplifier
Afin de se rapprocher de l’expérience optimale. Pour avoir le temps de profiter, le moins est l’ami du mieux.
8. Cultiver ses relations
Le premier indicateur du potentiel de bonheur de quelqu’un est une relation proche et intime. Des instants de qualité avec ceux qu’on aime sont le carburant le plus durable qui soit.
9. Ne pas oublier son corps
Travailler avec notre nature, pas contre elle. De l’exercice, du sommeil et de la tendresse pour tous.
10.Être différent
Et se faire connaître. S’exprimer demande du courage. Être comme on est, est ce qui sonne le plus juste. Toujours.
11. Introduire les changements que l’on souhaite
Ritualiser dès tout de suite. Sortir de sa zone de confort, augmenter ses capacités, étirer ses compétences.
12. Aimer son maintenant
En montant sur un marche pied pour varier la vue qu’on en a. Écouter pour apprendre, apprendre pour avancer, avancer ver soi, pour se rapprocher des autres. Partager son bonheur ne le diminue jamais.
Florence Servan-Schreiber
