Clément Artois
Toutes les personnes qui nous entourent font émaner des émotions que nous avons tendance à absorber de temps en temps.
Nous avons tous pu voir cela par nous-mêmes. Par exemple, lorsque quelqu’un se sent heureux, vous êtes soudainement tout aussi épanoui. Ceci est très positif, mais c’est aussi ce qui arrive quand, au contraire, la personne qui est autour de vous dégage des émotions négatives que vous absorbez.
Ce qui est plutôt normal, vous devez être heureux du bonheur des autres et triste quand quelqu’un est triste. Malgré cela, il vaut mieux savoir comment contrôler ces radiations et ses émotions.
Voici une liste de 9 conseils pour vous aider à arrêter d’absorber les émotions négatives des autres:
1. Détachez-vous
Cela ne signifie pas que vous devez ignorer complètement les gens dans votre vie. Il est nécessaire d’être là pour eux quand ils ont besoin de vous, mais vous avez besoin d’apprendre à vous détacher à un moment ou à un autre. Commencez à pratiquer le yoga, la méditation ou d’autres techniques de relaxation pour oublier le monde extérieur et vous écouter vous-même au moins pour un petit moment chaque jour.
2. Pour arrêter d’absorber les émotions négatives, entourez-vous de gens positifs
Si votre partenaire ou un ami est négatif depuis un certain temps, essayez d’entrer en contact avec des amis qui soient plus positifs. N’oubliez pas d’écouter ce que les gens positifs ont à dire.
3. Contrôlez vos émotions
Si vous ne pouvez pas gérer vos émotions, vous aurez certainement des difficultés à gérer l’impact des émotions des autres. Passez un peu de temps à penser à vos propres émotions. Soyez proactif et prenez le contrôle sur vos propres émotions.
4. Visualisez
De nombreux experts recommandent de pratiquer la visualisation. Ils conseillent d’imaginer une sorte de bouclier quand ils sentent qu’ils sont émotionnellement drainés ou qu’ils ont eu une journée difficile. Il suffit de visualiser un bouclier physique ou une sorte de puissance supérieure. De cette façon, vous pourrez empêcher la pénétration des émotions des gens autour de vous.
5. Concentrez-vous sur vous-même
Dans le cas où vous êtes entouré de personnes qui dégagent de l’énergie négative, concentrez-vous sur vous-même. Prenez quelques minutes pour travailler sur votre respiration. Expirez les pensées négatives et inhalez les pensées positives.
6. Pour arrêter d’absorber les émotions négatives, ne passez pas trop de temps avec les personnes négatives
Il y a des situations dans lesquelles vous aurez simplement besoin de rompre la connexion qui existe entre vous et quelqu’un de négatif. Il ne s’agit pas d’y mettre fin, mais de prendre de la distance pendant un certain temps.
7. Soyez positif
Un autre moyen d’arrêter d’absorber les émotions des autres est de donner l’exemple. Au lieu d’écouter leurs plaintes, soyez proactif et impliquez-les dans vos loisirs. Invitez-les à dîner, où vous pourrez inviter un grand nombre de personnes positives. Lisez les bonnes nouvelles dans les journaux et parlez des événements positifs.
8. Éliminez les pensées négatives
D’après certains experts toute la négativité que nous nous ressentons peut être située dans le centre émotionnel (au plexus solaire). Mettez votre main sur ce point et commencez à penser à des choses positives, afin de vous débarrasser du stress.
9. Prenez du temps pour vous-même
Rappelez-vous que vous ne disposez pas d’être accompagné tout le temps. Il est bon d’avoir un peu temps pour soi et d’analyser vos émotions. De cette façon vous pouvez éliminer ceux qui mènent à la négativité.
