Clément Artois
Le détachement.
« Apprendre le détachement est l’une des choses les plus difficiles qui soient.
Nous résistons parce que nous avons peur de perdre l’objet de notre attachement.
Nous voulons que les choses se passent à notre façon, que les autres agissent comme nous le voudrions, que notre vie se déroule comme nous l’avions planifiée.
Et chaque fois que nous résistons, nous souffrons un peu plus.
Apprivoisons le détachement.
Apprendre à se détacher des résultats de nos efforts, du dénouement de nos attentes, de la réponse de l’autre à nos demandes est un grand exercice de confiance envers la Vie, d’ouverture du cœur et d’acceptation.
Le détachement, ce n’est pas s’éloigner des autres pour ne pas vivre de l’attachement.
Ce n’est pas non plus être indifférent à ce qui arrive comme résultats de nos attentes. C’est plutôt rester ouvert à ce qui arrivera, peu importe les résultats.
C’est accepter de composer avec ce que la Vie met sur notre chemin, sachant que c’est pour notre bien.
C’est savoir que nous traverserons le pont une fois rendus à la rivière.
C’est faire les efforts nécessaires pour obtenir la réalisation d’un projet, mais aussi accepter que le résultat puisse être différent de nos attentes, et faire avec.
C’est aimer l’autre en offrant tout notre amour, tout en reconnaissant que l’autre puisse aimer de manière différente que ce que nous souhaitions.
C’est s’aimer soi, même les imperfections, en sachant qu’on ne peut rien améliorer si on ne l’accepte pas en premier lieu.
C’est vivre en faisant de son mieux, en donnant son maximum tout en sachant que parfois nous aurons du succès, et parfois non; parfois nous serons reconnus et parfois, non; parfois nous serons aimés, et parfois non.
Le détachement, c’est notre détermination à être libre et c’est un grand anti-stress! C’est avoir la conviction profonde que tout est parfait, peu importe ce qui arrive.
c’est surtout porteur d’une grande paix intérieure. »
Diane Gagnon Auteur coach conférencière
Comment Apprendre le détachement ?
Le détachement est une compétence émotionnelle qui peut être difficile à acquérir, mais il est possible de l’apprendre. Voici quelques conseils pour apprendre le détachement :
La première étape pour apprendre le détachement est de prendre conscience de vos émotions. Apprenez à identifier vos réactions émotionnelles et à comprendre leur origine.
La méditation peut vous aider à développer une conscience de vos pensées et de vos émotions, ainsi qu’à vous détacher de celles-ci. Il existe de nombreuses applications et vidéos en ligne qui peuvent vous guider dans la méditation.
Apprendre le détachement implique de se fixer des limites pour éviter de se laisser submerger par les émotions. Vous pouvez fixer des limites en matière de temps, d’espace ou de communication avec les autres.
Apprenez à accepter les choses telles qu’elles sont, même si elles ne sont pas parfaites. Évitez de vous attacher aux résultats ou aux attentes que vous avez envers les autres ou vous-même.
La pratique de la gratitude peut vous aider à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie, plutôt que de vous attacher aux aspects négatifs. Prenez le temps chaque jour de noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Apprendre à lâcher prise implique de se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler et de laisser aller celles que vous ne pouvez pas contrôler. Pratiquez la respiration profonde et la relaxation musculaire pour vous aider à relâcher la tension.
Enfin, n’hésitez pas à chercher du soutien auprès de personnes de confiance, comme un ami, un thérapeute ou un coach de vie. Ils peuvent vous aider à apprendre le détachement et à développer votre résilience émotionnelle.
Rappelez-vous que l’apprentissage du détachement est un processus continu qui peut prendre du temps. Soyez patient et persévérant dans votre pratique.
