Julie Latour
La peur de ne pas être à la hauteur est tellement répandue qu’elle a même un nom scientifique : l’atélophobie ! C’est l’un des plus grands saboteurs de notre monde intérieur. Lorsque nous avons des rêves, des espoirs et des visions pour notre vie, ce démon intérieur de « Je ne suis pas assez bon ou bien » surgit, interrompt, perturbe et désarme à maintes reprises. Prenez un moment pour réfléchir à l’ampleur de cette peur pour vous. Vous faites tout ce que vous pensez être « bon », vous suivez les règles, vous poursuivez vos objectifs. Mais vous ne vous sentez toujours pas en sécurité, pas assez bon ou bien. Est-ce que cela vous semble familier ?
Cette peur peut avoir des racines profondes dans nos expériences de vie passées, nos interactions familiales ou sociales. Voire même dans des événements traumatisants. Elle peut se manifester de différentes manières. Le sentiment de ne pas être à la hauteur des attentes des autres ou des nôtres, la crainte d’échouer ou d’être jugé, le perfectionnisme compulsif où rien n’est jamais assez bien, etc.
Elle peut également être exacerbée par des standards irréalistes véhiculés par la société moderne, notamment à travers les médias sociaux. Où l’on voit souvent des images parfaites et des succès retentissants, ce qui alimente le sentiment de ne pas être à la hauteur.
Pour surmonter cette peur, nous devons prendre conscience de son impact sur notre vie. Et de travailler à changer notre dialogue intérieur.
Cela peut impliquer de se libérer du perfectionnisme et de se permettre d’être humain, avec toutes nos imperfections. Il s’agit également de reconnaître nos succès, même petits, et de se concentrer sur nos forces plutôt que sur nos faiblesses.
La thérapie et le développement personnel peuvent être des outils précieux pour explorer et surmonter cette peur profondément enracinée. En comprenant ses origines et en apprenant à s’accepter et se valoriser soi-même, même avec nos imperfections.
Nous pouvons progressivement réduire son emprise sur notre vie et libérer notre potentiel pour réaliser nos rêves et nos aspirations.
Voici donc 11 citations pour éclairer le monde sombre du sentiment de « Je ne suis pas assez bon ou bien ».
« Si ce n’est pas difficile, c’est que vous ne rêvez pas assez grand. » – Oprah Winfrey
« Lorsque vous essayez de vous motiver, appréciez le fait que vous envisagez même de faire un changement. » – Alice Domar
« Tout ce que je peux vous dire, c’est que si jamais vous arrivez au point où quelqu’un vous dit que vous n’êtes pas assez grand ou assez bon, suivez simplement votre cœur et ne laissez personne briser votre rêve. » – Patti LaBelle
« Il y a beaucoup d’obscurité dans le monde. Partout, quelqu’un essaie de rabaisser quelqu’un d’une manière ou d’une autre ; Partout où vous allez, vous ressentez un sentiment d’inadéquation ou le sentiment que vous n’êtes pas assez bien. Je veux apporter une certaine lumière au monde. » – Alicia Keys
« La honte est l’émotion la plus puissante. C’est la peur de ne pas être assez bon. » – Brène Brown
« Ne pensez jamais que vous n’êtes pas assez bon. Un homme ne devrait jamais penser ça. Les gens vous jugeront en fonction de leurs propres croyances. » – Anthony Trollope
« Notre crainte la plus profonde n’est pas que nous soyons inadéquats. Notre crainte la plus profonde est que nous soyons puissants au-delà de toute mesure. C’est notre lumière, et non nos ténèbres, qui nous effraie le plus. » – Marianne Williamson
« Vous avez été critiqué, rejeté, échoué. Cela ne signifie pas que vous êtes incapable, cela signifie simplement que vous n’avez pas encore réussi. » – Robert T. Kiyosaki
« Soyez-vous-même ; tout le monde est déjà pris. » – Oscar Wilde
« Ne comparez pas votre chapitre un à quelqu’un d’autre chapitre vingt. » – Tom Bilyeu
Lorsque nous avons décidé de laisser briller notre lumière la plus éclatante, nous avons choisi de changer le monde. Mais dans notre quête pour y parvenir, nous sommes souvent confrontés au démon du « Je ne suis pas assez bon ou bien », qui murmure sans cesse à nos oreilles : tu n’es pas assez bien, ma chère… tu n’es pas assez bon.
La seule façon de vaincre ce démon est de le comprendre profondément, comme on connaîtrait un meilleur ami.
Une fois que vous avez saisi son fonctionnement, vous pouvez le dompter. Engagez-vous dans le travail nécessaire pour libérer cette peur qui réside en vous. Puis reprenez le cours de votre vie – laissez les rêves se construire autour de vous, pour vous, tels que vous êtes.
Vouloir briller et faire une différence dans le monde est une aspiration noble, mais cela peut être entravé par nos propres doutes et peurs.
En se familiarisant avec ces pensées et en travaillant à les surmonter, on peut se libérer pour réaliser pleinement son potentiel et contribuer positivement au monde qui nous entoure.
