Clément Artois
Les risques sérieux de faire taire ses émotions. Garder ses émotions pour soi comporte de grands risques. Ce que nous accumulons en nous finit toujours par s’exprimer, mais pas toujours de manière saine. Le vieil adage « Celui qui avale beaucoup finit par s’étouffer » illustre bien cette réalité et nous invite à réfléchir aux conséquences de réprimer nos sentiments. Lorsque nous n’exprimons pas ce que nous ressentons, nous nous laissons dominer par la volonté des autres.
De nombreuses situations peuvent nous mettre mal à l’aise : une relation familiale, un moment avec un ami, un problème au travail. Quand nous nous sentons lésés dans ces relations, il est crucial d’en parler et de trouver un moyen de résoudre les problèmes, car souvent, l’autre personne n’a même pas conscience de notre souffrance.
Les gens ne peuvent pas lire dans nos pensées. Même si certaines choses peuvent sembler évidentes, ils ne peuvent pas deviner ce qui nous traverse l’esprit si nous ne le disons pas. C’est à nous de faire savoir à l’autre qu’il nous fait du mal. Sans communication, rien ne peut être résolu. Même si c’est difficile, il est toujours préférable de se faire entendre.
Les risques sérieux de faire taire ses émotions :Les émotions inexprimées peuvent se transformer en problèmes psychosomatiques.
Notre organisme fonctionne en harmonie entre l’esprit et le corps, et lorsque l’un va mal, l’autre en subit les conséquences.
Une étude de l’Université Aalto a montré comment les émotions affectent notre corps. Parmi de nombreuses émotions analysées, on a découvert que la colère peut augmenter le risque de crise cardiaque.
Les problèmes psychosomatiques sont plus fréquents chez ceux qui répriment leurs sentiments. Ils peuvent aller de simples tensions musculaires à des troubles gastro-intestinaux, dermatologiques, voire à des problèmes plus graves. Apprendre à exprimer ses sentiments est donc fondamental pour le bien-être.
Autrefois, il était souvent conseillé de garder ses sentiments pour soi, car les exprimer était considéré comme déplacé. Cette répression collective a créé une génération d’analphabètes émotionnels, incapables de gérer leurs propres sentiments ou ceux des autres, nuisant ainsi à leur vie personnelle et sociale. En conséquence, de nombreux adultes ne savent toujours pas gérer leurs états émotionnels de manière assurée et les répriment simplement.
Exprimer nos sentiments est essentiel pour préserver notre bien-être, fixer des limites dans nos relations et créer des liens plus positifs avec les autres.
Voici quelques conseils pour mieux se connaître et exprimer ses émotions de manière appropriée :
1.Mieux comprendre l’impact de chaque émotion sur notre vie
Garder nos émotions cachées rend plus difficile leur compréhension. Nous devons apprendre à identifier et différencier les sentiments et les réactions qu’ils provoquent en nous pour améliorer notre connaissance de soi et notre vie intérieure.
2.Comprendre que les limites sont fondamentales
Fixer des limites n’est pas toujours facile, mais nécessaire pour que les autres sachent jusqu’où ils peuvent aller. Sans cela, ils pourraient profiter de nous et nous manipuler.
3.Exprimer son opinion sans blesser autrui
Prendre soin de soi et exprimer son point de vue ne doit pas être négatif ou offensant. Il est possible d’être ferme et respectueux en même temps.
4.Trouver une manière positive de communiquer
Il est essentiel de trouver une façon saine d’exprimer nos opinions. Nous ne devons pas manquer de respect à l’autre ou parler sans réfléchir pour ensuite le regretter. Cela demande maturité et respect.
N’oubliez jamais : parler de vos émotions est une expression d‘amour-propre et de soin de soi. Lorsque nous réprimons ce que nous ressentons par peur de nous exprimer, de blesser les autres ou de nous montrer vulnérables, nous nous causons de graves dommages. Les émotions accumulées vivent en nous et se nourrissent de notre force vitale, nous rendant démotivés, tristes et désespérés.
