Clément Artois
La plupart du temps, nous vivons une oscillation constante entre des états opposés, comme le bien et le mal, le bonheur et la tristesse. Notre quête principale consiste à rechercher la joie tout en évitant la souffrance. Nos actions et réactions sont souvent dictées par ces variations émotionnelles.
La philosophie du Yoga décrit ces états d’expérience opposés comme des obstacles sur notre chemin vers la liberté intérieure. Lorsque nous nous sentons bien, nous avons tendance à nous attacher à cette sensation (raga) – à désirer ce que nous aimons. En revanche, lorsque nous nous sentons mal, nous cherchons à nous éloigner de cette sensation (dvesa) – à éviter ce qui nous déplait. Nous ressentons le dvesa lorsque nous sommes en conflit avec une relation ou lorsque nous nous sentons mal à l’aise.
Pour surmonter nos tendances à osciller entre le raga et le dvesa, il est essentiel de cultiver un esprit équilibré. La clé réside dans le choix d’adopter une approche non réactive et sans jugement dans un plus grand nombre de situations, ce qui permet de stabiliser notre état émotionnel.
Voici six pratiques spirituelles qui peuvent vous aider à atteindre cet équilibre émotionnel :
1. Prenez conscience de votre tendance ce à réagir de manière excessive, que ce soit en cherchant à obtenir davantage ou à vous éloigner de certaines choses, et choisissez délibérément de maintenir une attitude neutre.
2. Cultivez l’art de la satisfaction envers les événements tels qu’ils se présentent, au lieu de constamment chercher à combler un emploi du temps personnel surchargé.
3.Pratiquez la pleine présence avec bienveillance, même lorsque vous faites face à des situations indésirables ou inconfortables.
4.Développez la capacité de ne pas réagir impulsivement lorsqu’un conflit surgit, et orientez-vous vers une résolution équilibrée et pacifique.
5.Efforcez-vous de maintenir une neutralité d’esprit plutôt que de former des jugements dans la plupart des circonstances.
Chaque fois que nous progressons dans ces directions, nous avançons un peu plus vers la liberté intérieure.
