Les 10 habitudes des couples heureux racontées par un psychiatre

Le Dr Mark Goulston est psychiatre, conférencier et auteur de réputation mondiale. Il lui arrive aussi d’être blogueur passionné. L’article des 10 habitudes des couples heureux à été lu en anglais par plus d’un demi million de personnes.

Quels sont les 4 piliers d’un couple ?

Les quatre piliers d’un couple sont la communication, la confiance, le respect et le soutien mutuel. 

–La communication est essentielle pour exprimer ses besoins, résoudre les conflits et renforcer la compréhension mutuelle. 

–La confiance forme la base de toute relation saine, permettant aux partenaires de se sentir en sécurité et connectés. 

–Le respect garantit que chaque personne est valorisée pour qui elle est, en acceptant ses différences et en honorant ses limites.

–Le soutien mutuel signifie être présent l’un pour l’autre dans les moments difficiles comme dans les moments de joie, favorisant ainsi une solidarité qui renforce le lien du couple.

Qu’est-ce qui fait le bonheur d’un couple ?

Le bonheur d’un couple repose sur un équilibre entre l’amour, la complicité, et la capacité à surmonter les défis ensemble. L’amour fournit la base émotionnelle qui lie les partenaires, tandis que la complicité renforce le plaisir de partager des moments ensemble, créant des souvenirs communs et un lien profond. La capacité à surmonter les défis ensemble joue un rôle crucial, car elle permet aux partenaires de grandir ensemble et de renforcer leur relation face aux obstacles. Un couple heureux trouve un équilibre entre ces éléments, tout en cultivant la gratitude et l’appréciation mutuelle au quotidien.

Comment font les couples heureux ?

Les couples heureux investissent dans leur relation en cultivant l’écoute, l’empathie et la joie partagée. Ils communiquent ouvertement et se montrent attentifs aux besoins de l’autre, ce qui favorise une compréhension mutuelle profonde. L’empathie leur permet de se mettre à la place de l’autre, renforçant ainsi le soutien émotionnel. Ils savent aussi profiter des petits moments de bonheur, en partageant des activités agréables et en célébrant les succès, petits ou grands, ensemble. Enfin, les couples heureux prennent soin de leur relation en créant un espace où l’amour et le respect peuvent grandir.

Qu’est-ce que les couples font ensemble ?

Les couples passent du temps ensemble en partageant des activités qui renforcent leur complicité et leur connexion. Cela peut inclure des loisirs communs, comme regarder des films, cuisiner, faire du sport, ou voyager. 

Les discussions profondes sur leurs aspirations, leurs sentiments et leurs projets futurs jouent également un rôle clé dans leur lien. Ils prennent le temps de célébrer les moments importants, qu’il s’agisse d’anniversaires ou de petites réussites quotidiennes. En outre, les couples se soutiennent mutuellement dans les moments difficiles, travaillant ensemble pour surmonter les défis et entretenir leur relation.

Quels sont les signes d’une relation qui ne va pas durer ?

Une relation qui ne va pas durer montre souvent des signes de déséquilibre, comme une communication pauvre, un manque de respect, et une absence de projet commun. Les disputes fréquentes et non résolues, ainsi que le manque d’empathie ou de soutien émotionnel, peuvent également indiquer des difficultés profondes. L’éloignement émotionnel, où les partenaires se sentent déconnectés ou indifférents l’un envers l’autre, est un autre signe révélateur. Enfin, si l’un ou les deux partenaires envisagent constamment de mettre fin à la relation, cela peut signaler une absence d’engagement durable.

Qu’est-ce qui rend un couple fort ?

Ce qui rend un couple fort, c’est la capacité à traverser les hauts et les bas ensemble, en gardant un engagement mutuel et une volonté de faire des compromis. Un couple fort se distingue par sa résilience face aux défis, en trouvant des solutions ensemble et en soutenant l’autre dans les moments difficiles. La confiance et la transparence renforcent ce lien, permettant à chaque partenaire de se sentir en sécurité et valorisé. Enfin, le partage de valeurs communes et de projets de vie contribue à solidifier leur relation, leur donnant une direction et un objectif commun.

Indépendamment de l’état de votre relation, le Dr Goulston donne un aperçu intéressant sur 10 habitudes qui permettent à vous et à votre bien-aimé de conserver la magie au quotidien.

#1. Allez au lit en même temps.

Vous vous rappelez au début de votre relation, quand vous aviez tellement hâte d’aller au lit ensemble pour faire l’amour? Les couples heureux résistent à la tentation d’aller au lit à des moments différents. Ils vont se coucher en même temps, même si l’un se lève plus tard pour faire des choses pendant que l’autre dort.

#2. Cultivez des intérêts communs.

Après que la passion se soit installée, il est fréquent de réaliser que vous avez peu d’intérêts en commun. Mais ne minimisons pas l’importance des activités que vous pouvez faire ensemble et que vous appréciez tous les deux. S’il n’y a pas d’intérêts communs, les couples heureux les développeront ensemble.

Parallèlement, n’oubliez pas de cultiver des intérêts et habiletés qui vous sont propres; cela vous rendra plus intéressant auprès de votre compagnon et vous paraîtrez moins dépendant.

#3. Marchez main dans la main ou côte à côte.

Plutôt que d’avoir du retard sur votre partenaire ou de traîner derrière lui, les couples heureux marchent confortablement main dans la main ou côte à côte. Ils savent que c’est plus important d’être avec leur partenaire que de regarder les attractions le long du chemin.

#4. Créez de la confiance et le pardon pour votre mode par défaut.

Si et quand il y a un désaccord ou une dispute, et qu’ils n’arrivent pas à le résoudre, les couples heureux ont tendance à faire confiance et à pardonner en cas de défaut plutôt que d’être méfiant et de faire les choses à contrecœur.

#5. Mettez l’accent sur ce que votre partenaire fait de bien que sur ce qu’il ou elle fait de mal.

Si vous cherchez les choses que votre partenaire fait de mal, vous trouverez toujours quelque chose. Si vous regardez ce qu’il ou elle fait de bien, vous trouverez toujours quelque chose, aussi. Tout dépend de ce que vous voulez chercher. Les couples heureux mettent l’accent sur le positif.

#6. Tombez dans les bras l’un de l’autre dès que vous vous voyez après le travail.

Notre peau a une mémoire du « bon toucher » (aimant), du « mauvais toucher » (abusif) et du « sans contact » (négligé). Les couples qui se disent bonjour avec un câlin gardent leur peau baignée dans le « bon toucher », une chose qui peut inoculer votre esprit contre l’anonymat dans le monde.

#7. Dites « je t’aime » et « passe une bonne journée » tous les matins.

C’est une excellente façon de cultiver la patience et la tolérance pour affronter le quotidien, les embouteillages, les longues files et autres désagréments.

#8. Dites « bonne nuit » chaque soir, indépendamment de comment vous vous sentez.

Cela indique à votre partenaire que, indépendamment de la façon dont vous êtes en colère avec lui ou elle, vous voulez toujours être dans la relation. Cela indique également que ce que vous et votre partenaire avez est plus grand que tout incident bouleversant.

#9. Vérifiez les conditions « météo » pendant la journée.

Appelez votre partenaire à la maison ou au travail pour voir comment se passe sa journée. C’est un excellent moyen d’ajuster les attentes de sorte à ce que vous soyez plus en phase lorsque vous vous raccordez après le travail.

Par exemple, si votre partenaire est en train de passer une sale journée, il serait déraisonnable de vous attendre à ce qu’il ou elle soit enthousiaste au sujet de quelque chose de bien qui vous est arrivé.

#10. Soyez fier d’être vu avec votre partenaire.

Les couples heureux sont heureux d’être vus ensemble et sont souvent dans une sorte de contacts respectueux et affectifs – main dans la main ou main sur l’épaule ou le genou ou la nuque. Ils ne s’exhibent pas mais tiennent plutôt à dire qu’ils vont bien ensemble.

« Les couples heureux ont des habitudes différentes des couples malheureux. Une habitude est un comportement discret que vous faites de manière automatique et qui demande peu d’efforts. Il faut 21 jours de répétition quotidienne d’un nouveau comportement pour qu’il devienne une habitude.

Donc sélectionnez un des comportements dans la liste ci-dessus et appliquez le pendant 21 jours, et voilà, il va devenir une habitude … et il vous rendra plus heureux(se) en couple. Et si vous perdez le contrôle, ne désespérez pas, excusez-vous auprès de votre partenaire, en lui demandant son pardon et réengagez-vous à reprendre l’habitude.

S’il y avait une clé pour le bonheur, l’amour et la vie et peut-être même le succès, il s’agirait d’entrer le plus possible dans les détails de chaque conversation que vous avez en gardant ceci à l’esprit, « écoute simplement », sois plus intéressant qu’intéressé, plus fascinant que fasciné et plus adorant qu’adorable.

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