« Avec lui, j’ai enfin découvert ce sentiment d’amour tant recherché. » « Si elle décide de partir, j’ai l’impression que ma vie s’effondrera. » « Il refuse de me parler maintenant, cela me perturbe énormément »… En somme, nous avons tous établi des liens d’attachement avec les autres, souvent sans même nous en rendre compte. Qu’il s’agisse d’attachements émotionnels, matériels ou narcissiques, ils nous affectent tous de manière plus ou moins prononcée. Même si nous avons peut-être atteint un certain équilibre dans ces liens, nous ne sommes pas totalement libres. Notre bien-être reste étroitement lié à autrui, ce qui nous empêche d’expérimenter une véritable liberté émotionnelle.

En effet, sans même s’en rendre compte, nous avons tous développé des liens d’attachement avec les autres. Ces liens peuvent prendre différentes formes : dépendance émotionnelle, matérielle, narcissique, etc. Parfois, nous pouvons croire que nous avons trouvé l’amour parfait, ou que notre bonheur repose entièrement sur une personne spécifique. On peut également s’enfermer dans des schémas de dépendance où notre bien-être semble être conditionné par les autres.

Les liens d’attachement c’est quoi ?

Les liens d’attachement se réfèrent aux connexions émotionnelles profondes et durables qui se forment entre les individus, généralement au début de la vie, et qui influencent la manière dont les gens interagissent, se sentent en sécurité et développent des relations tout au long de leur vie. Le concept des liens d’attachement a été développé par le psychologue et psychiatre britannique John Bowlby dans les années 1950 et a été approfondi par la psychologue canadienne Mary Ainsworth.

Voici quelques points clés concernant les liens d’attachement :

1/Les liens d’attachement se forment généralement dès la petite enfance, à travers les interactions entre un enfant et ses parents ou ses soignants primaires. Ces premières expériences influencent souvent la manière dont un individu perçoit et interagit avec les autres tout au long de sa vie.

2/Les liens d’attachement fournissent un sentiment de sécurité émotionnelle. Les enfants qui ont des liens d’attachement solides se sentent en sécurité pour explorer le monde, sachant qu’ils peuvent retourner vers leurs figures d’attachement en cas de besoin.

3/La recherche a identifié différents styles d’attachement. Le modèle d’attachement sécurisé est caractérisé par un sentiment de confiance dans les autres et une capacité à gérer le stress. Les modèles d’attachement insécure, tels que l’attachement anxieux ou évitant, sont associés à des difficultés dans les relations et la régulation émotionnelle.

4/Les modèles d’attachement établis dans l’enfance ont tendance à influencer la manière dont les individus établissent et maintiennent des relations plus tard dans la vie. Par exemple, les personnes ayant un modèle d’attachement sécurisé ont souvent des relations plus saines et plus satisfaisantes.

5/ Les liens d’attachement ne sont pas statiques et peuvent évoluer tout au long de la vie. Les thérapies telles que la thérapie de l’attachement peuvent aider les individus à comprendre et à améliorer leurs modèles d’attachement.

Les liens d’attachement sont un domaine complexe de la psychologie qui continue d’être étudié et exploré pour mieux comprendre comment les relations humaines fonctionnent et comment elles peuvent être améliorées pour favoriser la santé émotionnelle et le bien-être.

Même si nous pouvons parvenir à un certain équilibre dans nos relations, nous ne sommes pas vraiment libres. Cela s’explique par le fait que notre bien-être et notre bonheur semblent dépendre des autres. Nos émotions, notre estime de soi et notre satisfaction personnelle peuvent être grandement influencées par la façon dont les autres nous traitent et nous perçoivent.

Il est important de prendre conscience de ces liens d’attachement et de travailler sur notre indépendance émotionnelle. Cela ne signifie pas s’isoler émotionnellement, mais plutôt apprendre à s’aimer et à se respecter soi-même, tout en entretenant des relations saines et équilibrées avec les autres. En développant une autonomie émotionnelle, nous pouvons trouver un véritable équilibre intérieur, et ainsi être plus libres dans nos relations avec les autres. Cela nous permet de construire des liens plus sains et authentiques, sans que notre bien-être dépende entièrement des autres.

Alors, les liens d’attachement, comment fait-on pour s’en libérer ?

Je vous explique tout ça en BD !

Notes :

Les liens d’attachements dont je vais vous parler ici concernent les relations entre adultes. L’article n’a donc rien à voir avec le développement de l’enfant.

Pour illustrer, nous allons suivre un personnage vivant une dépendance affective, ce qui est le plus parlant… mais il existe de nombreux types de liens d’attachement, certains qui semblent a priori plus « positifs », d’autres plus « négatifs ».

Je souhaite ici montrer comment il est possible de mieux se comprendre soi-même, je présente mes excuses aux professionnels et autres personnes averties si je n’emploie pas toujours les termes appropriés ?

Les liens d’attachement

Nous sommes heureux aujourd’hui de vous présenter une artiste qui a énormément de talent qui s’appelle  FANNYS dont voici son site :fannys.fr

Se sentir en manque

Il est très commun de ressentir un manque en soi, comme si on avait un trou noir à l’intérieur.

On vibre ce manque sans le savoir. Comme un message envoyé autour de soi.

Vibrer un manque, c’est un peu comme émettre un signal radio

Les ondes sont invisibles mais le message est transmis.

Vibrer un manque, c’est aussi un peu comme de jeter des pierres dans un lac :

Le message va se répandre en ondes circulaires…

S’attacher

Sans s’en rendre compte, on va alors attirer et être attiré(e) par une personne de la même tonalité

Et on va croire qu’elle seule peut combler ce vide en nous…

On tombe amoureux…

« Avec lui/elle, j’ai enfin l’impression d’être entière/entier »

« C’est ma moitié »

Un lien d’attachement s’est créé.

Ressentir de l’attachement

Ce que l’autre nous apporte, on ne peut pas lui prendre, car c’est une partie de lui/d’elle

Au quotidien, on peut ne pas voir ou ne plus voir cet attachement

On croit aimer l’autre. C’est en fait un « amour » conditionnel…

…qui crée une dépendance plus ou moins forte…

…qui fait inévitablement souffrir un jour…

…et qui peut facilement basculer vers la haine.

La même chose peut se reproduire avec une autre personne

Et se reproduire encore avec d’autres personnes…

Les liens d’attachement se créent aussi sous différentes formes

…au fond c’est la même chose.

L’attachement peut n’être ressenti que par l’une des deux personnes

Se détacher

On peut finir par se rendre compte de ces liens et réagir !

…et chercher une solution.

On peut chercher trèèèèèèèès longtemps

Et puis un jour…

On pense (enfin) à chercher en Soi

Chez certains l’ouverture est rouillée

Chez d’autres elle est verrouillée, par une partie de nous-même (inconsciente) qui a veillé à protéger notre intégrité physique ou psychologique

On peut aussi se faire aider

par un ami, la famille, un thérapeute

parce que parfois, les premières choses qui sortent, coincées depuis trop longtemps, sont douloureuses…

ces pièces de nous-même ont besoin d’être acceptées, pardonnées, transmutées

(l’aide d’un professionnel est recommandée !)

Pour n’en conserver que la force constructive.

Avec le recul, on peut voir comment toutes nos expériences se complètent pour former ce qu’on est aujourd’hui.

Se libérer

Et c’est en cherchant à l’intérieur, en Soi…

…de plus en plus profondément…

…qu’on finit par trouver ce qu’on cherchait !

Passée l’euphorie première…

…on comprend que pour combler pleinement le manque qu’on ressent…

…on va devoir augmenter l’Amour de Soi !

La complétude est en nous, ne cherchons plus à l’extérieur ce que nous possédons déjà à l’intérieur !

Aimer

Alors on peut créer des relations d’Amour vrai, d’Amour inconditionnel

Tout en se sentant libre et léger

On est rayonnant, on vibre l’Amour !

On peut alors apporter notre contribution

Pour conclure, et pour commencer !

C’est à vous !

Si vous non plus vous ne voulez plus vivre ce genre de situations, dans lesquelles vous avez l’impression de devoir supplier pour obtenir ce dont vous avez besoin :

Vous pouvez commencer par prendre conscience de vos liens d’attachement. Allez voir en vous-même quelles sont les dépendances qui se sont installées.

Allez questionner les parties de vous qui demandent à d’autres personnes : « aime en moi ce que je n’aime pas moi-même ». Apportez-y votre bienveillance. La clé c’est l’Amour de Soi !

La bienveillance envers vous-même est un excellent début !

Si vous pensez que cet article peut aider d’autres personnes, partagez-le ! Comme ça, vous apportez vous aussi votre contribution. Merci à vous !

Pour aller plus loin, je vous offre ma BD « De la dépendance affective à l’Amour de soi » ! J’y ai aussi ajouté un exercice pour développer cet Amour de soi. Pour recevoir votre BD, il suffit de vous abonner gratuitement à ma newsletter :

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Source : fannys.fr/les-liens-dattachement/