Gabriel Tellier
Les 5 habitudes que je vais partager peuvent transformer votre façon de penser et vous apporter des bénéfices dans votre vie quotidienne, en créant un environnement positif. Si vous êtes prêt à amorcer ce changement dès maintenant, je vous propose cet outil, qui vous guidera pas à pas pour réaliser des changements positifs dans votre vie et obtenir rapidement des résultats !
Voici les habitudes que j’ai personnellement adoptées et qui fonctionnent. Il est possible que ces habitudes fonctionnent également pour vous, en fonction de la manière dont vous les mettez en place.
L’objectif est d’incorporer ces nouvelles habitudes dans votre quotidien pour en faire une partie intégrante de votre mode de vie. La clé est la cohérence et la persévérance. En pratiquant ces habitudes jour après jour, vous pourrez constater des changements positifs dans votre manière de penser et dans votre environnement.
N’oubliez pas que chaque personne est unique, donc il est important d’adapter ces habitudes à vos propres besoins et préférences. Expérimentez, ajustez et trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Préparez-vous à embrasser ces nouvelles habitudes et à découvrir leur impact positif dans votre vie quotidienne. Soyez ouvert, curieux et engagé dans ce processus de transformation, et vous serez étonné des résultats que vous pouvez obtenir !
La première habitude à changer est votre entourage.
Les médias que vous consommez ont un impact significatif sur votre état d’esprit et votre perception du monde qui vous entoure. Les nouvelles diffusées à la télévision, à la radio ou dans les journaux sont souvent remplies de récits négatifs, de drames et de problèmes.
Il est donc essentiel de changer vos habitudes médiatiques et de vous tourner vers des sources d’information plus positives et inspirantes. Plutôt que de vous laisser submerger par les nouvelles négatives, essayez de vous informer auprès de sources qui mettent l’accent sur les solutions, les histoires de réussite et les aspects positifs de la vie.
En faisant le choix de consommer des médias qui promeuvent des idées constructives et optimistes, vous nourrissez votre esprit de manière positive et développez une perspective plus équilibrée et constructive.
Il est important de prendre une décision consciente concernant vos habitudes médiatiques. Réfléchissez à la manière dont vous souhaitez vous entourer d’informations positives et édifiantes. Cela peut inclure la recherche de sources d’actualités qui mettent en lumière les actions positives et les solutions aux problèmes, la lecture de livres inspirants, l’écoute de podcasts motivants ou le visionnage de vidéos éducatives et inspirantes en ligne.
La décision de changer vos habitudes médiatiques et de vous entourer d’informations positives vous revient entièrement. Soyez attentif à ce que vous consommez et choisissez des médias qui contribuent à votre bien-être émotionnel et à votre développement personnel. En faisant ce choix, vous pouvez cultiver une mentalité plus positive et constructive dans votre vie.
« Tu ne peux pas te nourrir de nouvelles négatives et espérer entretenir une vision positive de la vie. »
- Auteur inconnu
LES NOUVELLES TÉLÉVISION, RADIO, JOURNAL.
Lorsque vous regardez la télévision, écoutez la radio ou lisez le journal, vous êtes immédiatement exposé(e) aux mauvaises nouvelles du monde. Cette tendance s’explique par notre curiosité naturelle et notre désir de partager ces mauvaises nouvelles avec d’autres personnes.
De nos jours, les médias sont omniprésents et notre cerveau est conditionné à être attiré par les aspects négatifs de notre environnement. Cependant, voici quelques conseils pour maintenir une attitude positive : commencez par réduire le temps que vous consacrez à écouter les nouvelles à la radio, à regarder la télévision ou à lire le journal.
Par exemple, si vous allouez actuellement 4 heures par jour aux médias, essayez de réduire cette durée à 2 heures par jour pendant quelques semaines, puis continuez à réduire progressivement. C’est l’une des meilleures stratégies pour ne plus être constamment exposé(e) aux médias. Et croyez-moi, nous pouvons très bien vivre sans être dépendants des médias !
Maintenant, la décision vous revient de changer ces mauvaises habitudes. Réfléchissez à l’impact que les médias ont sur votre état d’esprit et sur votre perception du monde. En limitant votre exposition aux mauvaises nouvelles, vous pouvez préserver votre énergie mentale et émotionnelle, et vous concentrer sur des sources d’information plus positives et enrichissantes.
Choisissez de manière consciente comment vous souhaitez utiliser votre temps et votre attention médiatique. Vous pouvez opter pour des médias qui vous nourrissent intellectuellement, vous inspirent et vous motivent. Cette décision vous permettra de cultiver une perspective plus positive et équilibrée dans votre vie quotidienne.
LES RESEAUX SOCIAUX.
Il est essentiel de prendre conscience des aspects négatifs présents sur les réseaux sociaux. Prenons l’exemple de Facebook, le plus grand réseau social au monde, pour illustrer deux conseils importants qui peuvent vous aider à créer un environnement positif sur cette plateforme, ainsi que sur d’autres réseaux sociaux que vous utilisez.
Vos amis sur Facebook : Avez-vous des amis qui publient constamment des contenus négatifs sur leur profil ? Si c’est le cas, prenez le temps de vous concentrer sur ces personnes. Vous n’êtes pas obligé(e) de les supprimer de votre liste d’amis, mais sur Facebook, vous avez la possibilité de vous « désabonner » de leurs publications. De cette façon, vous ne recevrez plus leurs contenus négatifs dans votre fil d’actualité.
Les pages Facebook que vous suivez : Êtes-vous abonné(e) à des pages d’actualités, de radios, de médias ou de presse sur votre compte Facebook ?
Si c’est le cas, je vous conseille de vous « désabonner » ou du moins de réduire le temps que vous passez sur ces pages. Cela contribuera à préserver votre tranquillité d’esprit. Optez plutôt pour des pages qui apportent des aspects positifs dans votre vie quotidienne, telles que des pages qui diffusent des informations inspirantes, des conseils de développement personnel, des contenus humoristiques ou des sujets qui vous intéressent particulièrement.
En ajustant votre liste d’amis et les pages que vous suivez sur Facebook, vous pouvez créer un environnement plus positif et épanouissant sur cette plateforme, ainsi que sur d’autres réseaux sociaux que vous utilisez. Cela vous permettra de profiter davantage de votre temps passé en ligne et de nourrir votre esprit avec des contenus qui vous inspirent et vous motivent.
4. Changer de perspective
Essayez de percevoir les défis et les obstacles comme des opportunités d’apprentissage et de croissance, plutôt que comme des problèmes insurmontables. Cultivez une attitude de résilience et de positivité en vous focalisant sur les solutions plutôt que sur les problèmes.
Adopter une mentalité de croissance signifie croire que vos compétences, vos talents et vos capacités peuvent être développés et améliorés grâce à l’effort et à l’apprentissage. En adoptant cette mentalité, vous verrez les défis comme des occasions d’apprentissage plutôt que comme des obstacles insurmontables. Vous réaliserez que même si vous ne savez pas encore comment faire face à un défi, vous pouvez acquérir les compétences nécessaires pour y faire face.
Face à un défi, recherchez les leçons et les opportunités qu’il peut vous offrir. Chaque obstacle est une occasion d’apprendre et de grandir. Interrogez-vous sur les compétences que vous pouvez développer, les connaissances que vous pouvez acquérir et les expériences que vous pouvez tirer de la situation. En adoptant cette approche, vous transformez les problèmes en tremplins pour votre développement personnel.
Plutôt que de vous attarder sur les problèmes et les aspects négatifs d’une situation, entraînez-vous à vous concentrer sur les solutions. Identifiez les actions que vous pouvez entreprendre pour surmonter l’obstacle ou trouver une résolution. En vous concentrant sur les solutions, vous devenez proactif et vous ressentez davantage de contrôle sur la situation, ce qui génère une attitude positive et motivante.
5. Pratiquer la gentillesse
Faites preuve de gentillesse envers les autres, que ce soit par de petits gestes ou des actions plus importantes. La gentillesse génère une énergie positive qui peut vous aider à vous sentir mieux et à influencer positivement votre environnement.
Pratiquez l’écoute active lorsque vous interagissez avec les autres. Accordez-leur toute votre attention et soyez vraiment présents dans le moment. Montrez de l’empathie et de l’intérêt pour ce qu’ils ont à dire. Parfois, tout ce dont les gens ont besoin est d’être écoutés et compris. En offrant votre écoute bienveillante, vous pouvez apporter du réconfort et créer des liens plus profonds avec les autres.
N’oubliez pas d’être gentil envers vous-même également. La gentillesse envers les autres commence souvent par l’amour de soi. Prenez soin de votre bien-être émotionnel, physique et mental. Accordez-vous du temps pour vous reposer, vous ressourcer et vous traiter avec compassion. Lorsque vous vous sentez bien, vous êtes mieux équipé pour être gentil avec les autres.
