Jess etvous
Aujourd’hui, on parle beaucoup de méditation mais on ne sait pas forcément quel est sont but. Je vous propose d’explorer le sujet afin de comprendre en quoi cette méthode peut vous aider à améliorer votre quotidien.
Quel est son intérêt ?
Dans notre vie de tous les jours, nous focalisons notre mental sur pleins de sujets allant de la dispute conjugale à la promotion visée tout en passant par l’organisation du week-end à venir. Nous nous créons une réalité en fonction de nos pensées car l’on ne peut s’empêcher de réfléchir et de se laisser aller pour atteindre son bien être.
La méditation nous questionne sur le fait de prendre la décision d’orienter notre mental sur des sujets bénéfiques pour notre notre épanouissement. Elle nous permet de nous détacher du poids qui se trouve sur nos épaules et qui nous bloque dans l’apprentissage du bonheur quotidien.
Je vous conseille de ne pas vous perde dans les ouvrages sur le sujet car la méditation est déjà présente en chacun de nous. Nous méditions tous, tous les jours sans nous en rendre compte : lorsque nous avons des moments d’exaltation ou de bonheur tout simple. Cela se présente lorsque nous regardons nos enfants ou quand nous sommes en compagnie de nos amis et que le moment que nous vivons nous semble tout simplement « hors du temps » et proche de la perfection.
La méditation doit être vécue pour être comprise. Pour se faire je vous conseille de télécharger des applications comme « zenfie » ou « petit bambou » qui sont de vrais tremplins pour une initiation parfaite de la pratique.
Très vite vous allez vous rendre compte que vos conceptions et vos idées peuvent prendre un tout autre tournant et un changement de significations. Cela vous aidera à explorer de nouveaux territoires jusque là inconnu, mais pourtant bien présent à l’intérieur de vous. Cette exploration de vous-mêmes vous permettra d’avoir le recul nécessaire sur votre manière d’être et de faire.
Qu’est-ce que c’est ?
La méditation est une pratique qui va vous aider à affronter vos pensées et vos angoisses en étant dans la pleine conscience du moment présent.
On y apprend à accepter son corps, son environnement ses pensées afin d’être en accord avec l’entièreté de notre personne.
Il faudra s’armer d’un minimum de patience car il faut apprendre à accueillir ce qui se trouve en nous sans jugement. On entend souvent dire que la méditation est l’art de ne rien faire. Ce qui est d’autant plus difficile dans un monde qui nous impose d’être et de faire pour être. Petit à petit vous allez arriver à rentrer dans le silence afin d’accepter ce qui constitue votre essence.
Comment faire ?
La première règle est de prendre son temps. La méditation est une pratique qui doit se fondre entièrement avec votre personne et devenir tout aussi naturelle que de boire ou manger. Je vous conseille de tout simplement de vous asseoir confortablement et de fermer les yeux. Prenez le temps de sentir ce qui se passe dans votre corps doucement – tout doucement – en respirant profondément afin de vous sentir dans un réel état de bien être. Ne cherchez pas à comprendre mais vivez le moment présent comme il vient. Après avoir pris l’habitude de rentrer en communion avec votre corps vous pourrez commencer à aller plus loin grâce à l’application que vous aurez téléchargée.
A quoi ça sert ?
Dans ma pratique de coaching je reçois beaucoup de personnes qui sont intéressés par cette technique mais qui ont de faux aprioris.
Voyons ensemble ce que la méditation peut vous apporter :
La méditation va vous aider dans la gestion de vos émotions
Sa pratique va vous aider à ne plus fusionner avec vos ressentis. Elle vous aide à mettre une situation en stand-by pour arriver à l’observer et l’analyser en toute objectivité. Vous allez être l’observateur de votre vie et vous pourrez apprendre vos mécanismes et mieux les comprendre pour les modifier. Ce qui fait que lorsque vous serez dans une situation de crise il vous sera possible de prendre le recul nécessaire à l’observation et à la compréhension.
La méditation va vous aider à améliorer votre santé
Une pratique régulière va vous aider significativement à réduire votre niveau de stress et d’anxiété. Elle a un véritable rôle d’anti dépresseur en jouant sur l’humeur et sur le contrôle des émotions. Une pratique régulière va vous aider à retrouver très rapidement votre calme. Le fait de travailler sur le moment présent va vous aider à être en harmonie et à cultiver votre propre bonheur.
La méditation va vous aider à accepter le silence
Pour trouver une solution il faut pouvoir poser une bonne question ! Et pour y arriver il faut pouvoir sortir du flux incessant dans lequel nous évoluons. Ce qui vous pose problème aujourd’hui c’est votre égo qui se bat entre toutes vos pensées. Apprenons à retrouver l’humilité qui vous habite et qui se trouve dans le silence de votre être. Pour s’écouter il faut arrêter de penser et pour se faire , rien de mieux que la méditation.
En conclusion
La méditation nous invite à changer notre regard sur le monde et sur nous-mêmes.
On y enseigne à aller au-delà des mots qui réduisent notre complexité. On vous enseigne à chercher en vous les réponses à vos questions. Vous allez apprendre ce qu’est l’acceptation et de là, l’amour inconditionnel du monde, des autres et surtout de vous-mêmes.
Vous allez vous surprendre à sortir de votre égo pour trouver votre équilibre et votre manière de vivre. Vous allez apprendre à être avant de faire en faisant l’expérience de vous-mêmes car la seule des réalités c’est VOUS !
Si vous avez besoin de clefs pour y arriver n’hésitez pas à me contacter. Nous pourrons trouver ce qui vous correspond et ce qui vous aidera à rentrer en vous-même. Je rencontre dans mon quotidien de coach un nombre important de personnes qui pensent ne pas avoir les clefs et les atouts nécessaires pour y arriver. C’est faux ! Vous avez en vous toutes les capacités pour arriver à atteindre vos objectifs mais parfois une aide extérieure peut vous permettre de débloquer des portes pour les ouvrir vers votre nouveau monde.
Pourquoi et comment méditer ? par Jess
