Julie Latour
Le vœu de silence, connu sous le nom de Mauna dans la tradition du yoga, vise à élever la conscience. Cette pratique consiste à cultiver une pleine conscience, ce qui implique d’être pleinement présent à chaque instant et d’expérimenter chaque action avec une attention totale.
Lorsque vous buvez votre café, vous ne vous contentez pas de le boire tout en lisant le journal. Au lieu de cela, vous êtes pleinement présent à l’expérience : vous remarquez la recherche de la tasse, vous savourez l’arôme captivant, vous ressentez chaque note de saveur.
Votre attention est entièrement captivée par le moment présent et la simple action de boire du café. Vivre ainsi dans le présent intensifie votre conscience. C’est comme si vous désactiviez le mode automatique et vous retiriez de la routine quotidienne.
Pratiquer le vœu de silence va encore plus loin pour amplifier cette conscience.
Vous offrant un choc salutaire pour briser les barrières psychologiques et vous permettre d’atteindre une plus grande clarté mentale.
Qu’arrive-t-il lorsque vous faites un « vœu de silence » pendant une semaine ?
1. Vous changez la définition de vous-même
En l’absence des autres, nous sommes dépourvus d’une définition de nous-mêmes. Notre identité est façonnée par la manière dont nous sommes perçus par autrui. Lorsque nous observons le vœu de silence, nous renonçons à la capacité de préparer des réponses pour réagir aux circonstances. Ne pouvant plus penser et parler au gré des situations, nous finissons par abandonner notre façade sociale.
Cette façade représente le « vous » préconçu, le rôle assigné dans le jeu de la vie.
2. Vous améliorez votre perception
En observant le vœu de silence, vous affinez votre perception. Libéré de l’obligation de communiquer, votre esprit se calme, vous permettant d’absorber chaque détail de votre environnement.
Le coucher du soleil paraîtra plus éblouissant, les fleurs exalteront leur charme et le monde entier rayonnera de vitalité. Les étoiles scintilleront avec une plus grande intensité, approfondissant ainsi votre connexion avec le monde alors que vous vous plongez dans votre spontanéité intérieure.
3. Vous arrêtez de penser aux mots
En observant le vœu de silence, vous cessez de vous attacher aux mots. Bien que le langage soit souvent considéré comme le véhicule de la pensée, il est évident que toutes les pensées et émotions ne peuvent être totalement exprimées par des mots.
Chaque fois que nous essayons de mettre une pensée en mots, elle est souvent simplifiée pour s’adapter à une structure linguistique. En renonçant à cette nécessité, notre pensée s’ouvre à des niveaux de profondeur et de complexité insoupçonnés. Cela nous permet de percevoir des aspects nouveaux et inexplorés de notre réalité, et d’expérimenter des sensations et des perceptions que nous n’avions jamais envisagées auparavant.
4. Vous vous débarrassez de votre fausse identité
En observant le vœu de silence, vous vous libérez de l’identification aux mots, aux perceptions des autres, ainsi qu’aux comportements et réactions de votre entourage.
En brisant ces schémas, vous vous émancipez des normes sociales préétablies et apprenez à lâcher prise. Le lâcher prise n’est pas un processus continu, mais un événement qui survient. Le vœu de silence vous permet de dissiper les identifications erronées, vous aidant ainsi à découvrir et à embrasser votre véritable essence.
Comment faire un vœu de silence ?
Faire un vœu de silence implique de s’engager volontairement à observer le silence pendant une période déterminée. Voici quelques étapes pour faire un vœu de silence :
-Décidez consciemment que vous souhaitez observer le silence pendant une certaine période. Choisissez la durée qui vous convient, que ce soit une journée, une semaine, ou même plus longtemps.
-Informez vos proches de votre intention de faire un vœu de silence.
Cela peut aider à éviter toute confusion ou malentendu pendant cette période.
-Choisissez un environnement calme où vous pourrez observer votre vœu de silence sans être constamment interrompu. Assurez-vous d’avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main.
-Avant de commencer votre vœu de silence, prenez quelques instants pour méditer et vous connecter avec votre intention. Visualisez-vous vivant cette période de silence avec calme et sérénité.
-Pendant la durée de votre vœu de silence, abstenez-vous de parler autant que possible. Évitez également de communiquer par écrit ou par gestes, sauf en cas de nécessité absolue.
-Profitez de cette période de silence pour être pleinement présent à chaque moment. Pratiquez la pleine conscience dans vos activités quotidiennes et observez vos pensées et émotions sans jugement.
-Lorsque votre vœu de silence prend fin, prenez le temps de revenir progressivement à la parole.
Réfléchissez sur votre expérience et sur ce que vous avez appris pendant cette période.
Rappelez-vous que faire un vœu de silence peut être une expérience profonde et transformative, mais il est important de l’aborder avec une intention claire et un respect pour vous-même et pour les autres.
